새로운 습관을 만드는 법 -1. 새롭게 만들고 싶은 습관에 대한 욕구가 얼마나 큰지가 중요하다. 왜 해야 하는지 그이유를 계속 생각하자!! -2. 내가 원하는 습관이 만들어질 만큼 능력이 있는가? 이미 갖고 있다면 좋겠지만 부족하다면 그것을 채워줄 수 있는 도구를 찾자! -3.지금 바로 습관을 시작할 수 있는 신호를 만들자 휴대폰 알람, 메모 등을 통해 습관을 시작할 수 있도록 기억을 반복하게 하자! -4. 새로운 습관은 기존에 있던 좋지 않은 습관과 대체하는 것이 더 쉽다. 예를 들어 과자를 끊겠다고 생각한다면 그 대신 물을 먹는 습관을 기른다. 담배를 끊겠다고 담배를 안 피우는 말을 하면 그 자체로 다시 담배생각이 날 것이다, 담배를 피는 습관 대신 그자리에 다른 습관을 채워 넣는 것이다. -5. 아..
