마지막 몰입(Limitless)_빠른 학습법

Isaac Taylor

 

빠른 학습법

 

-1. 능동적으로 복습

 

읽거나 듣다가 멈추고

그 내용을 회상 

스스로에게 말해보고 

다시 듣고 확인하기

 

 

 

-2. 간격을 두고 반복

 

비슷한 간격을 두고 복습

(이틀에 한번 씩 복습, 말해보기)

 

 

 

-3. 자세를 바로하기

 

현재 자세를 확인해보자.

 

구부정한 자세로 

찡그리고 

호흡은 얕은 자세로 있어보자. 

성공하겠다는 동기 부여가 될까? 

생산적으로 할 수 있나? 

자세부터 바로잡자!

 

 

 

-4. 후각을 이용한다

 

냄새를 맥락으로 그 기억을 빠르게 회상하게 해준다.

(딸기하면 생각나는 향이 있지않은가?

반대로 그와 비슷한 향기는 빠르게 딸기를 연상시킨다)

 

중요한 무언가를공부할때 약간의 향을 손에 바르고 해보자.

 

 

 

-5. 음악을 이용한다 

 

바로크 음악은 분당 50~80비트로 

뇌파를 깊이 집중할 수 있는 알파파로 만든다.

 

 

 

-6. 뇌를 듣기에 최상의 상태로 만든다 

 

-1 단계- Halt 정지 

모든활동을 정지하고 듣는데만 집중

(우리가 모르는 사이에 주의 잡음 등을 의식하게 된다 집중하자)

 

-2 단계- Empathy (공감)

화자의 입장에 자신을 대입해자

(영화에 집중할 때와 비슷하게 말하는 사람의 입장으로 들어가보자)

 

-3 단계- anticipate(기대)

새로운 것을 얻을 수 있을 것이라는 기대감을 갖고 경청하자

(긍정적 상태가 기억을 할 수 있는 가능성을 높인다)

 

-4 단계- review(복습) 

화자의 말을 되새겨보자. 

그리고 맥락에 맞는 핵심 요점을 말해보자

 

-5 필기를 재대로 하자 

왼쪽에는 요점 

오른쪽에는 주를 달고 

요점에 대한 느낌 인상을 적는다. 

그리고 내 삶에 어떻게 언제 적용할지 적어본다